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廣州羅曼瑜伽教練培訓機構
廣州羅曼瑜伽機構實踐為主,理論為輔的教學體系,課程采用小班制教學、一對一真人輔導教學模式,70%教學時間為實操練習,30%時間為理論教學。

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廣州瑜伽教練培訓

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授課學校: 廣州羅曼瑜伽教練培訓機構

教學點: 1個

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課程詳情2021-01-22
廣州瑜伽教練培訓

廣州瑜伽教練培訓,課程融入了正位瑜珈、現代瑜伽、芭蕾形體等內容,不僅簡單易學、動作平緩,而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉,同時又能增強身體的柔韌性。
學習內容


學習瑜伽的益處
  • 平靜內心 平靜內心 icon

    幫助平靜內心,瑜伽是精神和身體連在一起的運動,瑜伽練習時要求全神貫注。

  • 增強肌肉 增強肌肉 icon

    練習瑜伽能夠延長和刻畫肌肉線條、給關節較小的壓力,令你的肌肉會更有效率。

  • 減少皺紋 減少皺紋 icon

    瑜伽能時刻保持你的腹部在工作,通過收縮減少腹部皺紋,產生天然的"拉皮"效果。

  • 自身修復 自身修復 icon

    瑜伽是種康復運動,因此瑜伽經常用于物理治療,加強和幫助愈合舊傷,預防傷害。


教學六大優勢

  • 7%對外交流

    與國外同行院校,企業合作交流學習

  • 30%實操

    2、3導師全程指導,一對一手把手教學

  • 13%理論

    從基礎部分學起,掌握專業的理論知識

  • 8%創新

    舉辦國際性瑜伽交流會印度進修游學

  • 7%示范

    電子PPT、影像專業導師專業示范教學

  • 35%商業實踐

    參與國內一線品牌活動商業實踐教學


練習瑜伽的規范要求
  • 練前暖身
    練前暖身

    不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。應該先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。

  • 空氣流通
    空氣流通

    練習時要保持室內相對安靜,空氣要流通。不要在太軟的床上練習,準備一個瑜伽墊子,然后穿著睡衣,光腳練習。

  • 保持愉悅
    保持愉悅

    練習瑜伽時,每個動作一定都要保持3至5次呼吸,練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累,甚至是痛苦。

  • 切勿勉強
    切勿勉強

    練習瑜伽時不要勉強,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽,才會事半功倍。

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